Bên cạnh việc giữ vệ sinh răng miệng thì vấn đề ăn uống đối với những người mới, đang niềng răng thật sự quan trọng. Việc này có ảnh hưởng đến sự thành công, hiệu quả của quá trình chỉnh nha. Vậy niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Để biết câu trả lời chính xác nhất, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây mà bệnh viện niềng răng tổng hợp nhé!
Vấn đề ăn uống quan trọng thế nào khi niềng răng?
Như các bạn đã biết, sau khi niềng răng thì việc ăn uống thật sự rất khó khăn và không mấy dễ chịu. Nguyên do đến từ việc lắp đặt các khí cụ như mắc cài hoặc khung niềng trên hàm răng của bạn khiến bản thân cảm thấy không quen. Ngoài ra, việc kéo dãn để định hình răng theo mong muốn khiến răng dễ bị ê buốt, đau nhức trong thời gian đầu.
Vì vậy, nếu các bạn sử dụng các loại thức ăn không phù hợp: cứng, dai bắt buộc răng bạn phải hoạt động nhiều sẽ làm cho răng bị tổn thương và mắc cài bị gãy hoặc bung ra. Từ những điều trên cho thấy rằng, vấn đề niềng răng nên ăn gì là thứ mà bạn cần quan tâm và chú trọng trong quá trình điều trị.
Niềng răng nên ăn gì?
Người niềng răng nên ăn gì? là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Các trường hợp người đeo niềng răng sẽ gặp khó khăn hơn trong việc ăn uống so với những người bình thường. Do đó, chế độ ăn uống cũng cần được đảm bảo cho việc bảo vệ khí cụ và đầy đủ chất cho cơ thể. Cụ thể, người đang niềng răng cần tránh các thực phẩm có độ cứng và lựa chọn các thực phẩm mềm, dạng lỏng và đủ dinh dưỡng.
Thực đơn dành cho người niềng răng bạn có tham khảo dưới đây:
Thực phẩm chín mềm, dễ tiêu hóa
Đối với những người vừa mới chỉnh nha hoặc niềng răng thì các loại thực phẩm dạng lỏng, mềm như cháo, súp hoặc bột, ngũ cốc là sự lựa chọn thích hợp nhất. Không chỉ giảm hoạt động nhai, cắn, xé cho hàm răng mà chúng còn giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Việc niềng răng có thể khiến hạn chế trong việc ăn uống như ăn những món ăn yêu thích. Từ đó, dễ làm cho cơ thể bị sụt cân. Tuy nhiên, bạn có thể bù đắp bằng cách uống sữa hoặc ăn các chế phẩm từ sữa như phomai, bơ, sữa chua,… Các loại thực phẩm này không hề ảnh hưởng đến răng miệng.
Món ăn từ trứng
Các loại thức ăn làm từ trứng là một giải pháp thay thế phù hợp cho câu hỏi niềng răng nên ăn gì? Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong thực đơn hằng ngày như trứng chiên, bánh flan, bánh bông lan,… Chúng có độ mềm, xốp rất tiện cho việc ăn nhai mà không gây đau răng, ê răng. Mặt khác, chúng cũng cung cấp vitamin D rất tốt cho sự bền vững của răng.
Rau, củ, quả, trái cây mềm hoặc nước ép
Những thực phẩm dạng rau củ quả rất tốt cho mọi người trong việc tăng sức đề kháng cũng như bổ sung chất dinh dưỡng. Khi niềng răng, bạn nên dùng những thực phẩm này để tăng thêm dưỡng chất cho cơ thể. Để dễ dàng hơn trong việc ăn uống, bạn nên dùng máy xay hoặc ép chúng ra. Việc này còn giúp bạn tránh những tác động không đáng có đến răng và dây cung, mắc cài có thể bị xê dịch.
Thức ăn dinh dưỡng từ thịt và hải sản
Đối với các loại thức ăn từ thịt và hải sản thì đây là thực phẩm rất bổ dưỡng, quen thuộc trong thực đơn hằng ngày của mỗi người. Tuy có tác dụng tốt cho cơ thể nhưng trước khi ăn, bạn cần chế biến kỹ như hầm nhừ, thái nhỏ, xay nhuyễn để tránh làm bung, gãy các mắc cài.
Niềng răng nên kiêng ăn gì?
Ngoài vấn đề niềng răng nên ăn gì thì bạn cũng cần quan tâm đến việc nên kiêng ăn gì? Như đã nói ở trên, sau khi niềng, răng của bạn rất dễ nhạy cảm trước những tác động mạnh từ bên ngoài. Mặt khác, trong quá trình ăn uống bạn cũng nên cẩn thận để bảo vệ các mắc cài, tránh gây hư hại.
Một số loại thực phẩm mà bạn cần lưu ý trong quá trình ăn uống:
- Đối với các loại thức ăn như: thịt gà, thịt heo, bò, cua, ghẹ cần nhiều hoạt động nhai cắn thì nên hạn chế.
- Các loại thực phẩm như: kẹo, bánh ngọt, chè cũng nên tránh vì chúng có thể gây mảng bám trên răng, lâu dài sẽ hình thành sâu răng nếu không được vệ sinh kỹ.
- Tránh các loại thức uống có gas, bia rượu hoặc caffeine dễ hình thành các vệt ố khiến răng bị xỉn vàng và có thể tổn thương đến răng.
- Các loại thực phẩm dẻo và có độ dai như: kẹo cao su, xôi, bánh dày
- Các loại thức ăn nhanh, chiên dầu mỡ bạn cũng nên hạn chế vì chúng chứa nhiều tinh bột dễ làm bạn sâu răng nếu không chú ý vệ sinh.
Những vấn đề khác về ăn uống khi niềng răng
Sau khi nắm được vấn đề niềng răng nên ăn gì và kiêng gì thì vẫn còn một số vấn đề khác mà bạn cũng cần hiểu rõ. Những vấn đề này sẽ giúp bạn tự tin hơn trong quá trình sử dụng mắc cài và tối ưu hiệu quả điều trị hơn.
Mới niềng răng nên ăn gì?
Khoảng thời gian sau khi niềng răng là lúc bạn cần bảo vệ răng tốt nhất để hạn chế những tình huống khó chịu, đau buốt cho răng. Vì lúc này, các mắc cài vừa mới được bác sĩ siết chặt, bất kỳ tác động mạnh nào đều làm răng bạn “phản ứng” ngay lập tức. Vì thế, mới niềng răng nên ăn gì cũng là vấn đề cần được chú ý.
Tốt nhất bạn chỉ nên dùng những loại thực phẩm mềm, dạng súp hoặc nước trong một tuần đầu sau khi niềng răng. Qua thời gian đó, khi răng của bạn đã dần làm quen với các khí cụ nha khoa thì bạn có thể dùng thêm các loại thực phẩm khác như chúng tôi vừa mới đề cập ở trên.
Ngoài ra, trong quá trình ăn uống bạn cũng cẩn thận, từ tốn, hạn chế nhai mạnh. Bạn cũng cần có chế độ vệ sinh răng miệng thường xuyên, từ 3 – 4 lần/ngày, nhất là sau mỗi bữa ăn.
Niềng răng ăn kem được không?
Với một số người thì trong quá trình niềng răng rất thèm ăn các món ăn vặt và kem là một trong số đó. Thế nhưng, nhiều người vẫn ngần ngại không biết rằng, ăn kem có được không. Câu trả lời cho bạn là không nên. Lý do là vì kem thuộc tính hàn (lạnh) và dễ làm răng bạn bị ê buốt khi tiếp xúc.
Từ những thông tin trên, chúng tôi hy vọng rằng đã mang đến cho bạn một cái nhìn khách quan và những điều bổ ích về vấn đề niềng răng nên ăn gì. Để có một hàm răng hoàn toàn khỏe mạnh và trắng sáng sau khi niềng thì đây là những điều bạn cần lưu ý. Bệnh viện niềng răng sẵn sàng hỗ trợ khi bạn có bất kỳ thắc mắc, khó khăn nào trong quá trình điều trị.